Kit de salvataje para viajeros frecuentes

Cuando viajamos por placer, generalmente es cuando nos damos ese “permitido”, o más bien, no nos fijamos tanto en que le damos a nuestro cuerpo, y eso es básicamente porque queremos disfrutar sin ataduras, queremos liberar nuestra mente, y porque en definitiva sabemos que volvemos en breve a nuestras costumbres y nuestras rutinas.

Sin embargo, quien viaja por trabajo, pasando mucho tiempo en aeropuertos y fuera de su hogar y de su zona de confort, es quien más me consulta sobre cómo poder seguir alineado con su cuerpo y con su mente.

Acá les dejo algunos tips que armé según las experiencias que fui recopilando...

• Combate el stress y la ansiedad con alimentos saludables. Cuando estamos fuera por trabajo, se nos pueden generar, más momentos de stress y ansiedad que lo normal. Muchas veces cuando nos da ansiedad y nos desequilibramos, tendemos a comer lo primero que tenemos a mano. Si estuvieses en tu casa o en tu oficina, tendrías tus alimentos saludables listos. Por eso, es importante que antes de cada viaje inviertas un poco de tiempo en comprar los alimentos que te ayudan a salir de eso momentos. Ya sea que prefieras lo dulce o lo salado, según tus necesidades. Por ejemplo, muchas veces me pasa que cuando tengo ansiedad me dan ganas de algo dulce, por eso siempre tengo a mano dátiles. De esa manera, evito comer cualquier cosa.

• Haz de cada lugar TU hogar. Si hay un aroma que te guste, llévalo contigo. Si tienes algún objeto que te haga sentir como en tu hogar, como ser fotos, también. Lo que sea que te contenga. Tengo un alumno que es fanático de los aromas en su hogar, y encontró un aromatizador portátil que se conecta a la computadora, con lo cual se lo lleva a donde sea que vaya y eso lo conecta y lo relaja.

• Música. Armate una playlist con la música que guste. Aquella que te relaje y te serene, o la que te active, si es eso lo que necesitas.

• Frutos Secos. Siempre lleva contigo tus frutos secos, te sacan de cualquier apuro.

• Agua. Importantísimo! Ten siempre una botella de agua a mano, y llévala como si llevases tu celular.

A todo esto lo llamo “Kit de Salvataje”. Podes agregar todo aquello que sientas que te va a mantener en tu eje. Solo tomate un tiempo para programarte.

Como todo.... la ORGANIZACIÓN es clave.

Cual es tu kit de salvataje??

Abrazo verde,

Mary

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