Ho´oponopono, un mantra sanador para adoptar
- AllGreenMary
- 30 ene 2019
- 2 min de lectura
Hola! Hoy te quiero proponer una práctica hermosa, una técnica ancestral hawaiana para programar nuestras emociones.
Lo siento.
Por favor, perdóname.
Te amo.
Gracias.
El Ho’oponopono es un ritual de perdón y liberación, a través de la repetición de esas palabras, que se utilizan como mantra.
Ho’o significa “hacer” y pono es “lo correcto”.
Es una técnica ancestral hawaiana, cuyo objetivo es borrar los recuerdos negativos y reprogramar las emociones. Es decir, eliminar los datos negativos que tenemos guardados, ya sea de nuestra infancia, y/o de nuestros ancestros, para perdonar a los otros y a nosotros mismos y generar nueva información de completa positividad, de perdón, y amor eterno.
Básicamente, un sistema de sanación físico, mental, emocional y espiritual practicado desde hace 5.000 años por los nativos hawaianos.
Al decir “Lo siento” estamos reconociendo y aceptando el problema. “Perdóname”, es un paso más, donde nos disculpamos por nuestros actos. Al decir “Te amo” (= Me amo), seria así como sin condiciones, me amo y me acepto tal como soy. Y amo al problema que está ahí para hacerme abrir los ojos. Al decir “Gracias”, estamos en el presente y nos liberamos de lo que ocurrió para poder avanzar.
¿Cómo ponerlo en práctica?
*Busca un lugar cómodo para realizar la práctica.
*Visualiza el problema y siéntelo verdaderamente (lo que sea, un recuerdo negativo, un enojo con alguien, comemos para castigarnos, te estas juzgando por algo… lo que sea que sientas que debes liberar).
*Comienza haciendo 5 respiración profundas, inhalando por nariz y exhalando por boca, y comienza a pronunciar el mantra. “Lo siento. Por favor, perdóname. Te amo. Gracias.”
*Repítelo hasta que sientas que algo en ti ha cambiado.
*Por último, agradece, confía y suelta.
Si te funcionó, por favor escribime y ¡contame tu experiencia!
Gracias.
Con amor,
Mery
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